生田の桜

すっかり暖かくなりましたね。
神戸北野の観光地にあるArati教室、そのすぐ近くにある生田神社の桜がとてもきれいです。
生田神社は、三宮の駅からまっすぐ山の方向へ5分ほど上がったところにある人気の高い神社です。特に「生田の森」は都会のオアシス的存在で、ちょっと疲れた時に癒される市民の憩いの場所です。昨日、休日ヨガの後に訪問すると、桜がきれいに咲いていました♪

緑豆ぜんざい


昨日の休日ヨガのオーガニックスイーツは、緑豆とココナッツのぜんざいでした。どんなスイーツが出るかはお楽しみ☆毎回和代が心を込めて用意します。
緑豆は大変栄養価が高く、アーユルヴェ―ダで強く勧められる、ベジタリアンにとっては貴重な良質のたんぱく源です。オーガニック緑豆とオーガニックココナッツシュガー&ミルク、杏仁とクコの実でシンプルに作ります。ココナッツの風味がまろやかでとっても美味♪。春は自然界のカパ(水)の質が優勢になる季節なので、ココナッツミルクはほんの少しだけ、そしてココナッツシュガーはLow GIなので美容にも健康にもGooooood!なのです♪

ヨガで気持ちよく体を動かして、呼吸法で心を整え肺の浄化も行って、軽くなった心と体で静かに瞑想をする、最後にオーガニックスイーツで身も心も滋養で満たされるのです~♪♬

休日ヨガは月に2回開催しています。
次回は4月8日(日)、この日はアーユルヴェーダ季節のワークショップとの二本立てです!ぜひご利用ください(^^)。

Om S'anti,
羅宗和代

クラスのスケジュールとご予約


ヨガとアーユルヴェーダ、先生はどっちですか?

祈り